Changer ses draps, un plaisir hebdomadaire ou une corvée mensuelle ? La Montagne rapporte la réponse de Jérémie Kneubuhl, alias Doctor JFK sur les réseaux sociaux, docteur en pharmacie aux plus de 500 000 abonnés revendiqués, à ce véritable débat domestique.

Selon une étude menée en 2021 par l’institut de sondage OpinionWay pour le compte de la marque de linge de lit Bonsoirs, tous les Français n’ont pas la même version de l’hygiène. Si 59% des sondés affirment ritualiser le changement de leurs draps et le faire tous les dimanches, ils sont 88% à le faire “quand ils voient qu’ils sont sales”, une notion à géométrie variable…

Pour Doctor JFK, habitué du déboulonnage des légendes urbaines liées à la santé, la bonne fréquence se situe… entre les deux extrêmes, à 14 jours. Dans une vidéo publiée sur Instagram, il explique qu’il suffit de laver sa literie toutes les deux semaines. Mais attention ! Cette règle ne vaut que dans le cas d’une “bonne hygiène de vie”.

Gare aux animaux en co-dodo!

« Si tu prends ta douche le soir [...] que tu portes un pyjama, tes draps sont protégés, détaille-t-il. La médecine et la microbiologie estiment qu’un lavage tous les 10 à 14 jours est largement suffisant pour garder un lit sain. »

Car entre les fibres des draps se massent bactéries, levures, acariens, qui côtoient les peaux mortes, résidus de maquillage ou de cosmétiques, de poussières ou de pollen que nous ramenons avec nous. Pour appuyer son propos, l’influenceur cite l’American Academy of Dermatology et “des études sur la microbiologie du sommeil”.

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Interrogé par La Montagne, le spécialiste poursuit : « Il y a effectivement une facilité à se dire qu’on va changer ses draps une fois par semaine : c’est souvent une norme plus pratique que scientifique. C’est un compromis en tenant compte de la sueur, des sécrétions de sébum, etc… D’un point de vue microbiologique, il faut bien sûr laver son linge régulièrement. »

Les taies d’oreillers, “zone critique”

Mais certains doivent le faire plus régulièrement que d'autres, nuance Doctor JFK. Avis aux adeptes des douches matinales, qui « [ramènent] la saleté de la journée dans [leur] lit, aux nudistes nocturnes ou aux personnes qui transpirent abondamment et aux amis des animaux qui laissent leurs compagnons à quatre pattes dormir avec eux. Pour celles et ceux-là, il est indispensable de repasser à un lavage tous les sept jours, si ce n’est moins. Le tout, à 60°, minimum », rappelle-t-il.

Ultime exception à la règle énoncée par le docteur en pharmacie : les taies d’oreiller, « une zone critique ». Elles doivent être lavées tous les trois à quatre jours : « Ton visage accumule du sébum, de la salive, de la sueur et des résidus de soin capillaires. » Être plus régulier avec les taies permettraient d’éviter les poussées d’acné et autres irritations cutanées.

La position défendue par le créateur de contenu-pharmacien est surprenante, car elle s'éloigne des recommandations habituelles : les scientifiques s'accordent habituellement à préconiser une lessive des draps hebdomadaire.